水菜でカルシウム

炙りまぐろのカルパッチョ お料理Diary
炙りまぐろのカルパッチョ、ほうれん草の中華スープ、里芋のガーリックソテー、白菜の梅あえ
2020.11.10

あまり知られていないけど、水菜ってカルシウムが豊富。まぐろの下に敷いた分くらいの水菜（約45g）には、小分けのヨーグルト１個分（約70g）に相当するカルシウムが含まれている。

Hits: 26