オリジナルレシピを紹介しています。減塩・低脂質になるよう心掛けています。
主菜のレシピ 蒸しなすとささ身のピリ辛あえのレシピ
火を使わないので暑い夏にぴったりのピリ辛メニュー。レンジでささみを柔らかく、均等に火を通すコツも。
主菜のレシピ 簡単なのにおいしい♪豚ロース肉のえのきしょうがあんかけのレシピ
香ばしく焼きつけた豚肉としょうがを利かせたあんの、簡単スピーディな一品です！
副菜のレシピ 空芯菜のしょうが炒めのレシピ
夏に美味しい空芯菜を、香ばしく揚げ焼きにしたしょうがと合わせた炒め物です。
レシピ つるむらさきの煮びたしのレシピ
つるむらさきをさわやかな新しょうがと合わせて。ひんやりとろっと、暑い夏にぴったりの一品です。
主菜のレシピ 鶏となすのトマト煮込みのレシピ
香ばしく焼きつけた鶏となすをトマト缶でさっと煮込む、簡単レシピ♪なすの皮の紫色が変色しないコツも！
副菜のレシピ パリパリゴーヤーのツナサラダのレシピ
ゴーヤのパリパリ感を楽しむあっさりサラダです。塩もみしてツナ缶と混ぜるだけなのに簡単おいしい♪
副菜のレシピ オクラとコーンの中華あえのレシピ
オクラとコーンをさっぱりとした冷やし中華風のたれと合わせた和え物の作り方です。
副菜のレシピ ラタトゥイユのレシピ｜夏野菜がもりもり食べられる！
夏野菜がたっぷり食べられる蒸し料理ラタトゥイユの作り方です。
ご飯・麺のレシピ あさりダシダで作る ボンゴレビアンコ風パスタのレシピ
あさりを使わない、なんちゃってボンゴレビアンコの作り方です。韓国調味料ダシダを使います。
副菜のレシピ じゃがいもの粒マスタードマリネのレシピ
暑い季節にもぴったりな、じゃがいもとにんじんで作る、さっぱりしたマリネの作り方です！
主菜のレシピ 豆腐のベーコントマト煮込みのレシピ
炒めて水分を飛ばした豆腐が、ベーコンとトマトの旨みを吸って意外なおいしさのイタリアン風煮込みの作り方です。
スープ・汁物のレシピ あさりダシダの韓国風わかめスープのレシピ
あさりダシダで手軽にできるわかめスープの作り方です。