低カロリーレシピ

レシピ

ブロッコリーのしょうがあんのレシピ

ブロッコリーをさっぱりしたしょうがあんにからめた一品です。
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山えのきと大葉の甘みそ和えのレシピ

香りのよい山えのきを使った箸休めの一品です。
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きのこのしょうゆあえのレシピ|レンジで作る

作り置きできるあっさり低カロリーなメニュー。 そのまま食べてもよし、きのこの旨みを活かしてトッピングや和え物に混ぜても。 材料 お好みのきのこ (しめじ、まいたけ、エリンギなど)2パック(約200g)しょうゆ大さじ...
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たらのレンジ酒蒸し|レンジで作る

たらのレンジ酒蒸し 作り方 たらに塩少々を振り、10分ほど室温に置く 野菜やきのこをたっぷりお皿に敷く 水分を拭いたたらをのせ、酒大さじ1を振りかける ふんわりラップをして電子レンジ600W  で3分加熱する